Agnieszka Pawłowska
Psycholożka, certyfikowana nauczycielka Mindfulness i Compassion.
Od ponad 10 lat praktykuje uważność i jest jedną z pierwszych certyfikowanych nauczycielek Mindfulness w Polsce (MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction). Jest także certyfikowaną nauczycielką i superwizorką Compassion (MBCL – Mindfulness-Based Compassionate Living).
Posiada certyfikat trenera Mind-Body Bridging, Coacha ICC i Mindfulness Life Coacha. Od 4 lat szkoli się również w zakresie Terapii Akceptacji i Zaangażowania.
Ukończyła szkolenia na Oxford Mindfulness Centre z zakresu: Trauma-Sensitive Mindfulness, Finding Peace in a Frantic World oraz Mindfulness in the Workplace oraz szkolenie Teach .b, czyli Mindfulness dla nastolatków, prowadzone przez Mindfulness in School Project.
Na co dzień pracuje z dorosłymi – zarówno indywidualnie, jak i grupowo, ucząc sposobów na to jak się zatrzymać, wsłuchać w siebie, jak radzić sobie ze stresem, przeciążeniem, intensywnymi emocjami, natłokiem myśli, obniżonym poczuciem własnej wartości i budowaniem relacji.
Niezaprzeczalną wartością jest dla niej także dbałość o dobrostan dzieci i młodzieży, szkoli więc nauczycieli, pedagogów i psychologów szkolnych z zakresu wdrażania uważności i współczucia do zabaw i pracy z podopiecznymi.
Jest również autorką serii książek dla dzieci „Kraina Uważności”.
Jak na co dzień dbasz o siebie?
„Dbanie o siebie” ma dla mnie wiele wymiarów. Według mnie mieści się tam zarówno troska o ciało, jak i o wnętrze, dbałość o ruch i o zatrzymanie, o czas tylko dla siebie i o ważne dla mnie relacje, o stały rozwój i o odpuszczanie, o cenne rozmowy i o ciszę… Staram się więc, w miarę możliwości, dbać o każdy z tych elementów. Dodatkowo, każdego dnia, dorzucam choćby drobną przyjemność, którą mogę podarować samej sobie: spacer pośród natury, telefon do przyjaciółki, delektowanie się ulubioną herbatą, chwila z książką, aromatyczna kąpiel lub życzliwy uśmiech do mojego odbicia w lustrze 😊
Jak rozumiesz równowagę umysłowo-cielesną?
Jestem entuzjastą holistycznego podejścia do człowieka. Jako ludzie, mamy ciało, umysł, serce i duszę i o każdy z tych obszarów warto dbać. Zaniedbywanie któregokolwiek z tych obszarów może bowiem blokować nasz rozwój, zdrowie i generalnie nasz dobrostan. Z drugiej strony życzliwe podejście do potrzeb każdego z nich daje nam możliwość szczęśliwego życia, zgodnego z naszymi wartościami.
Co Cię inspiruje?
Spotkania z ludźmi. Na każdym możliwym poziomie: z moją rodziną, bliskimi, znajomymi, z moimi nauczycielami i klientami, z autorami książek, mówcami, osobami, z którymi współpracuję, a nawet z przypadkowo napotkanymi ludźmi. Każdy z nas jest tak inny, tak wyjątkowy i niesie w sobie tyle mądrości, doświadczeń, nowych perspektyw postrzegania tego samego, że aż trudno się tym nie zachwycać 😊 Ciekawość i życzliwość wobec ludzi pozwala mi uczyć się i rozwijać dzięki tym codziennym spotkaniom, za które każdorazowo jestem ogromnie wdzięczna.