Bartosz Żuchowski

Ukończyłem Akademię Teatralną im. Aleksandra Zelwerowicza w Warszawie – mgr sztuki.
Podczas pięcioletnich studiów miałem okazję kształcić się pod okiem specjalistów od sztuki scenicznej (metody aktorskie, impostacja, technika mowy, śpiew, taniec, szermierka, świadomość ciała).
W 2014 roku rozpocząłem swoją pracę jako zawodowy aktor biorący udział w profesjonalnych produkcjach telewizyjnych m.in. film „Wszystko gra” czy serial „Aż po sufit”, „Szadź”, „Na wspólnej”.
Od dziewiątego roku życia praktykuję metody pracy z ciałem takie jak taniec towarzyski, współczesny oraz jazz. Stale poszerzam swoje doświadczenie w tej dziedzinie biorąc udział w różnych warsztatach t.j. „Szkolenie z zastosowania technik terapii tańcem i ruchem w pracy z grupami”, „Jung, Ciało, Ruch”, „ Ruch autentyczny”, „Kontakt improwizacja”.
Od 2016 roku jestem trenerem tańca i świadomej pracy z ciałem w Teatrze Baza.
W tym samym roku rozpocząłem naukę w Studium Psychologii Procesu, gdzie zdobywam niezbędne doświadczenie i narzędzia do terapeutycznej i rozwojowej pracy z ludźmi.
Od kilku lat organizuję warsztaty rozwojowe oparte na twórczych metodach ekspresyjnych m.in. taniec, drama, elementy psychodramy i pracy z dźwiękiem.
W 2021 roku uzyskałem certyfikat nauczyciela jogi akredytowanego przez Yoga Alliance.
Inspiracją do mojej pracy jest kilkunastoletnie doświadczenie związane z twórczymi praktykami, praca z ciałem. Wiedza, którą zdobywam w zakresie psychologii i psychoterapii oraz podróże, podczas których uczy się różnych perspektyw i sposobów świadomego celebrowania życia.

Warsztaty i kursy:
Wszystko o rodzinie z Dr Dawn Menken
Seminarium „Why were you born?” z Dr Arnold Mindell i Dr Amy Mindell
Healing History z Dr Gary Reiss i Dr Bogna Szymkiewicz
Praca z konfliktami z Dr Gary Reiss
Dramaterapia
Deep body work – Gary Reiss
Staż psychoterapeutyczny w Domu Społecznej Pomocy w Górze Kalwarii

1. Jak na co dzień dbasz o siebie?

Na co dzień staram się trzymać swoich małych „rytuałów”, dzięki którym mogę zachować higienę psychofizyczną.
Niezależnie od tego gdzie jestem i co robię dbam o to, aby zawsze znaleźć czas zarówno po przebudzeniu jak i przed snem na ćwiczenia oparte przede wszystkim na jodze, oddechu, wyciszaniu się i słuchaniu lub czytaniu inspirujących wykładów.
Moim naturalnym sprzymierzeńcem są lasy i parki krajobrazowe, do których regularnie staram się zaglądać czasami w trybie sportowym, a czasami czysto rekreacyjnym.
Zwracam również uwagę na swoją dietę. Nie podążam za jakąś konkretnie wypracowaną koncepcją odżywiania. Bliższe jest mi słuchanie potrzeb mojego ciała, czyli staram się jeść zdrowo i roślinnie, ze szczególnym uwzględnieniem tego, na co w danym okresie ma ochotę moje ciało.

2. Jak rozumiesz równowagę umysłowo-cielesną?

Kiedyś spotkałem się z powiedzeniem, że „ ciało jest odzwierciedleniem stanu umysłu a kondycja umysłu jest uwarunkowana stanem ciała”. Na podstawie własnego doświadczenia i wieloletniej pracy warsztatowej nad zależnością tych dwóch aspektów, mógłbym podpisać się pod tym przekonaniem.
Rozpoczynając kilkanaście lat temu proces świadomej pracy z ciałem, zrozumiałem zasadę jego współzależności z subtelniejszymi aspektami natury czyli z emocjami, uczuciami i myślami, odgrywającymi znaczącą rolę w tworzeniu obrazu siebie.
To doświadczenie pozwoliło mi zrozumieć istotę zasady bycia blisko siebie. Zaprzyjaźnienie się ze swoją cielesnością oraz umysłem, prowadzące do zrozumienia tego, co wydarza się w moim życiu, podejmowania bardziej świadomych decyzji oraz odczuwania wewnętrznej i zewnętrznej spójności, czyli tego co nazwałbym równowagą cielesno – fizyczną.

3. Co Cię inspiruje?

Będąc dzieckiem interesowałem się ludźmi, którzy wzbudzali moją ciekawość. Ta cecha pozostała ze mną do dziś. Uwielbiam słuchać, patrzeć i spotykać się z osobami wyróżniającymi się spośród „tłumu”. Daje mi to dużo pozytywnej motywacji do działania, zdobywania wiedzy oraz inspiracji do tworzenia.
Ostatnio coraz częściej moim „disneylandem” jest również przyroda, która fascynuje mnie swoim pięknem, złożonością i absolutnie niepodważalną mądrością.