Czy konopie wpływają na nasze samopoczucie i emocje?

Data ostatniej aktualizacji: 21.07.2022

Nie od dziś wiadomo, że złe samopoczucie w niekorzystny sposób wpływa na psychikę, a osłabiona kondycja psychiczna oddziałuje na zdrowie fizyczne. Nasza sfera psychiczna i  fizyczna jest niezwykle ze sobą powiązana,  nasz stan ducha wpływa na to jak czuje się nasze ciało. Dziedzina wiedzy, która bada wpływ otaczającego środowiska, stresu i naszej osobowości na pojawiające się choroby i schorzenia to psychosomatyka. W ciekawy sposób do chorób podchodzi również biologia totalna. Znajdziemy tam wiele nurtujących odpowiedzi, jak ciało jest powiązane z duchem. Dzisiaj skupimy się na tym, w jaki sposób możemy sami sobie poradzić z negatywnymi emocjami i czy konopie mogą się przyczynić do homeostazy psychofizycznej.

Spis treści:

1. W jaki sposób można sobie radzić z negatywnymi emocjami?
2. Jest wiele sposobów i każdy organizm reaguje inaczej.
3. W jaki sposób konopie mogą wpłynąć na poprawę stanu emocjonalnego?
4. Homeostaza psychiczna
5. Działanie neuroprotekcyjne
6. Lepszy sen
7. Koncentracja i myślenie
8. Apetyt i mdłości
9. Działanie przeciwbólowe

Ten artykuł przeczytasz w 5 minut.

W jaki sposób można sobie radzić z negatywnymi emocjami?

Sposób, w jaki przetwarzamy emocje, jest niezwykle złożony i wieloaspektowy. Wiele bodźców, które do nas dociera wywiera różnorodny wpływ na nasz organizm. Stan wzmożonego napięcia nerwowego  czy przemęczenie często są wynikiem  odpowiedzi na pojawiające się stresowe czynniki tzw. stresory. Może to być zatem niemalże każda negatywna sytuacja, która wywołuje silną reakcję organizmu. Działają na nas zmiany środowiska zewnętrznego takie jak  np. hałas, wahania temperatury czy ciężka praca jak również relacje społeczne – wszelkie konflikty czy uczucie izolacji. Wśród bodźców obciążających nasz organizm są również stresory psychiczne. Obawy o przyszłość i zamartwianie się przeszłością, natłok myśli i zadań, brak czasu czy uczucie bezradności może wywoływać silne  emocje w naszym ciele.

Nadmierna ilość stresu, zdenerwowanie czy zmęczenie mogą powodować obniżenie nastroju, brak stabilności emocjonalnej, bezsenność, rozdrażnienie, przewlekłe poczucie bezradności, apatię, a w końcu i depresję. Do tego inne  problemy ze zdrowiem i choroby cywilizacyjne, które często są wynikiem życia w ekstremalnym stresie. Pojawia się wysokie ciśnienie, problemy układu krążenia, choroby układu pokarmowego, nerwobóle czy migreny.

Wybrane dla Ciebie: Szkoła odpoczywania – efekty już po 7 dniach!

Jest wiele sposobów i każdy organizm reaguje inaczej.

To w To, w jaki sposób radzimy sobie ze stresem, zależne jest od wielu czynników. Bez wątpienia odpowiednio zbilansowana dieta, aktywność fizyczna, ćwiczenia oddechowe, joga czy medytacja mogą okazać się bardzo pomocne. Ważne jest to, aby nie ukrywać swoich uczuć, mówić otwarcie  o tym, co nas boli lub nie pasuje w danej sytuacji. Czasem dobrym sposobem na wyładowanie negatywnych emocji może być długi spacer na łonie natury, innym wykrzyczenie się w poduszkę. Magia zapachów, czyli aromaterapia może w natychmiastowy sposób wpłynąć na samopoczucie i oczyścić energię. Istnieją również zioła, które szczególnie są polecane osobom narażonym na stres. Ziołowe wsparcie w chwilach niepokoju zapewni nam kozłek lekarski, lawenda, melisa, męczennica, które mają działanie uspokajające i wyciszające. Z kolei rośliny adaptogenne, które mogą być stosowane na co dzień, wpływają na stan równowagi emocjonalnej, a w chwilach słabości mogą dodać nam większej energii i pozytywnie wpłynąć na procesy myślowe.

W jaki sposób konopie mogą wpłynąć na poprawę stanu emocjonalnego?

Szerokie spektrum działania konopi wpływa na stan homeostazy w organizmie, tym samym wywiera również pozytywny wpływ na strefę psychiczną. Dzięki temu, że odkryto i poznano funkcjonowanie systemu endokannabinoidowego, możemy zauważyć ich korzystne działanie na sferę ducha. Co nam zatem dają konopie? Są wsparciem dla samoregulacji emocjonalnej, mogą pozytywnie wpłynąć na sposób postrzegania świata, poszerzyć percepcję i wprowadzić balans w tym przebodźcowanym świecie zewnętrznym.

Homeostaza psychiczna

Prowadzone badania przedkliniczne i kliniczne pokazują, że CBD ma szeroki zakres właściwości terapeutycznych, w tym właściwości przeciwpsychotyczne, przeciwbólowe, neuroprotekcyjne, przeciwdrgawkowe, przeciwwymiotne, przeciwutleniające, przeciwzapalne, przeciwreumatyczne i przeciwnowotworowe. Konopie również mogą wpływać na wewnętrzny stan homeostazy psychicznej oraz poziom inteligencji emocjonalnej. Pozwalają zachować spokój w niekomfortowych warunkach, redukować poziom lęku i poprawiać nastrój. Kannabinoidy okazują się także pomocne w walce ze stresem, smutkiem  i przygnębieniem  poprzez łagodzenie niepokoju, wyciszenie, a z drugiej strony polepszenie koncentracji i poprawę nastroju. Wyniki badań nad kannabinoidami i depresją również okazują się naprawdę obiecujące. Pokazują, że niskie dawki kannabinoidów mogą działać antydepresyjne i wspierać nastrój, działają odprężająco, uspokajająco.

Działanie neuroprotekcyjne

System endokannabinoidowy odgrywa fundamentalną rolę w wielu różnych procesach fizjologicznych, w tym w rozwoju neurologicznym i poznawczym. Odpowiada za reakcje na stany emocjonalne i stres. Nic w tym dziwnego, że jego rozregulowanie może przyczynić się do pojawienia się obniżonego nastroju. Poprzez aktywację receptorów układu endokannabinoidowego, kannabinoidy zarówno CBD, jak i THC poprawiają neuronotwórcze zdolności organizmu, działają neuroprotekcyjnie i stymulują  komórki  nerwowe do wzrostu. Kananbinoidy zapobiegają neurodegeneracji, czyli obumieraniu komórek nerwowych. Są pomocne w  zwalczaniu zaburzeń na tle neurodegeneracyjnym i psychicznym. 

Lepszy sen

U niektórych osób apatia, spadek nastroju i spotęgowany stres może powodować wyczerpanie, problemy ze snem, wpływać na jakość snu, a także  bezsenność. Niewysypianie może prowadzić do chronicznego uczucia zmęczenia i spadku koncentracji, co niewątpliwie wpływa na stan emocjonalny.

W badaniach okazało się, że stosowanie kannabinoidów może zadziałać uspokajająco i wyciszająco na  użytkownika. W praktyce oznacza to łatwiejsze zasypianie, wpływ na poprawę jakości snu, a następnie stan wypoczęcia i wzrost energii.

Sprawdź: Jak radzić sobie z bezsennością?

Koncentracja i myślenie

Stosowanie konopi może zmniejszać natłok i gonitwę myśli, sprawi że umysł staje się bardziej zrelaksowany, co sprzyja aktywności  umysłowej. Z kolei większa koncentracja, zdolność do ustalania priorytetów działania, spokojniejsze reagowanie na stresujące i niespodziewane sytuacjepozwala w podejmowaniu decyzji nie wywołując tak dużego niepokoju i lęku przed nieznanym. Konopie mogą wywierać pozytywny wpływ również na sposób myślenia. Wyniki badań potwierdzają, że kannabinoidy wpływają na większą elastyczność, otwartość umysłu,  kreatywność  i oryginalność pomysłów. 

Apetyt i mdłości

THC i CBD to kannabinoidy znane ze swoich właściwości wpływających na regulację układu pokarmowego i trawienia. Osoby, które z powodu zaburzeń na tle nerwowym tracą apetyt, mogą zauważyć, że kannabinoidy mogą pomóc im go odzyskać i wpłynąć pozytywnie na układ pokarmowy. Z drugiej strony konopie również mogą okazać się pomocne w hamowaniu mdłości i bólu brzucha, które również mogą być kolejnymi oznakami stresu. Zauważono także kojący wpływ na niespokojne i drażliwe jelita.

Działanie przeciwbólowe

Osoby zmagające się z problemami psychicznymi często  skarżą się na ból i sztywność mięśni. Jak dotąd przeciwbólowe działanie konopi jest najbardziej przebadane i sprawdzone. Liczne naukowe publikacje dowodzą, że idealnie sprawdza się jako środek przeciwbólowy, uśmierza i łagodzi napięcie mięśni oraz bóle w organizmie. CBD, czyli kannabidiol okazuje się również skuteczny w bólu neuropatycznym, kojeniu bólu mięśni i bólu współtowarzyszącym szeregowi chorób i urazów. 

Jak widać kannabinoidy poprzez swoje wielowymiarowe działanie mogą mieć znaczący wpływ na nasze samopoczucie i stan emocjonalny. Regulacja funkcjonowania układu endokanabinoidowego dąży do stanu homeostazy w organizmie, dzięki czemu również możemy zaobserwować pozytywne efekty działania na strefę psycho- emocjonalną.

Przeczytaj także: Zdrowie z natury, czyli jak zrobić macerat konopny?

Źródła:

• Grunberg V,A, Kismet A. Cordova, L. Cinnamon Bidwell, and Tiffany A. Ito, Can Marijuana Make It Better? Prospective Effects of Marijuana and Temperament on Risk for Anxiety and Depression
• Marco EM, Viveros MP. Implicación funcional del sistema cannabinoide endógeno en la homeostasis emocional [Functional role of the endocannabinoid system in emotional homeostasis]. Rev Neurol. 2009 Jan 1-15;48(1):20-6. Spanish. PMID: 19145562. ‘
• Schafer A., Feilding,  J.A. Morgan, Agathangelou M.  Freeman,T.P H.Curran, Investigating the interaction between schizotypy, divergent thinking and cannabis use, Conscious Cogn. 2012 Mar; 21(1): 292–298. doi: 10.1016/j.concog.2011.11.009, PMCID: PMC3657189, PMID: 22230356
• Sharpe L, Sinclair J, Kramer A, de Manincor M, Sarris J. Cannabis, a cause for anxiety? A critical appraisal of the anxiogenic and anxiolytic properties. J Transl Med. 2020 Oct 2;18(1):374. doi: 10.1186/s12967-020-02518-2. PMID: 33008420; PMCID: PMC7531079.
• Scherma M, Muntoni AL, Riedel G, Fratta W, Fadda P. Cannabinoids and their therapeutic applications in mental disorders
. Dialogues Clin Neurosci. 2020 Sep;22(3):271-279. doi: 10.31887/DCNS.2020.22.3/pfadda. PMID: 33162770; PMCID: PMC7605020.