Naturally Balanced > Umysł i ciało > Psychologia > Czy warto udać się na psychoterapię?

Czy warto udać się na psychoterapię?

Opublikowano: 02/12/2021
Justyna Janusz

Jestem absolwentką psychologii stosowanej na Uniwersytecie Jagiellońskim. Odbyłam staż w 5. Wojskowym Szpitalu Klinicznym z Polikliniką w Krakowie na Oddziale Psychiatrii oraz w staż w Szkole Psychoterapeutów Instytutu Gestalt. Ukończone kursy: Interwencja Kryzysowa w Zachowaniach Suicydalnych, Racjonalna Terapia Zachowania I, Akademia Coachingu. Pracowałam w Punkcie Interwencji Kryzysowej w Wieliczce. W ramach współpracy z rosyjską organizacją Perspektivy zajmowałam się osobami niepełnosprawnymi w Sankt Petersburgu. Obecnie udzielam konsultacji online i prowadzę bloga psychologwsieci.pl.

Data ostatniej aktualizacji: 02.12.2021

Wiele osób zastanawia się rozpoczęciem psychoterapii. Choć słychać wiele pozytywnych opinii na temat tej metody, niektóre osoby mają wątpliwości. Zastanawiają się one, czy rozmowa  z terapeutą faktycznie może być dla nich pomocna. Często mają oni także na uwadze to, że psychoterapia to proces długi, w niektórych przypadkach kilkuletni. Wymaga on nie tylko czasu i dostępności, ale w wielu przypadkach także pieniędzy, gdyż wiele osób decyduje się korzystać z pomocy psychoterapeutycznej w prywatnym gabinecie. Pytanie brzmi: czy warto?

Spis treści:

  1. Psychoterapia – czy warto się na nią udać?
  2. Psychoterapia – wady i zalety
  3. Podsumowanie

Ten tekst przeczytasz w 4 minuty.

Psychoterapia – czy warto się na nią udać?

Psychoterapia to metoda, która pozwala na poszerzenie swojej świadomości, lepsze zrozumienie swoich zachowań i motywów oraz zmianę niekorzystnego zachowania. Proces ten wymaga jednak pracy i zaangażowania. Niektóre spotkania z terapeutą  są czasami wyczerpujące emocjonalnie, a przywoływane i omawiane wspomnienia bywają po prostu bolesne. Psychoterapia to nie zawsze jest prosty i przyjemny proces, wymaga ona od człowieka emocjonalnego trudu. Jest jednak tego warta, zwłaszcza jeśli terapeuta jest kompetentny, a klient mu ufa i jest wobec niego szczery.  Doświadczanie trudnych uczuć w czasie terapii jest czymś naturalnym, a często nawet koniecznym. Pozwala to na poukładanie sobie spraw z przeszłości czy uświadomienie sobie ważnych kwestii.  Dzięki temu człowiek uczy się żyć w teraźniejszości, uwalnia się od wielu nieprzyjemnych symptomów (jak lęki czy bezsenność) i poprawia on jakość swojego życia. Również jego relacje  z innymi ludźmi zyskują na głębokości i znaczeniu. 

Wybrane dla Ciebie: Nasze kursy online

Psychoterapia – wady i zalety

Choć badania potwierdzają skuteczność psychoterapii, nie jest to metoda doskonała. Na ogół wymaga ona cierpliwości i motywacji, a także nakładów czasowych i finansowych. Psychoterapia może być nawet szkodliwa, jeśli nie jest prowadzona przez kompetentną osobę. Z tego powodu należy zawsze pytać specjalistę o jego kwalifikacje. Wadą psychoterapii jest to, że nie zawsze przynosi ona szybkie rezultaty. Czasem można mieć nawet wrażenie, że nastąpiło pogorszenie. Ma to związek z analizowaniem i przeżywaniem różnych sytuacji na głębszym poziomie. Jest to jednak moment przejściowy, niezbędny do tego, aby nastąpiła trwała zmiana na lepsze.

Psychoterapia sprawia często, że ludzie przewartościowują swoje dotychczasowe życie. Zaczynają być oni bardziej asertywni, co może nie podobać się niektórym ludziom z ich otoczenia. Uczestnicy terapii często decydują się także na opuszczenie toksycznych relacji czy odejście ze środowiska, które im nie sprzyja. To często momenty trudne, w czasie których człowiek spotyka się z pretensjami bądź nieprzyjemną odpowiedzią ze strony innych osób. Przejście przez te chwile i przetrwanie ich pomaga jednak uwolnić się od wielu problemów i odzyskać wewnętrzny spokój. Okazuje się więc, że to, co było wadą na pierwszy rzut oka, w dłuższej perspektywie przynosi jednak korzyści. Zmiany nie są proste, ale często są koniecznie, aby polepszyć samopoczucie. Metody terapeutyczne pomagają osiągnąć wymarzony cel, czyli lepszy kontakt z samym sobą oraz życie na głębszym poziomie. Wiele osób, które przeszły terapię podkreślają, że wszystkie poniesione koszty były tego warte. Niestety, nie każdej osobie wystarcza sił i motywacji, aby przebrnąć przez trudne momenty w psychoterapii. Metoda ta wymaga emocjonalnej gotowości, a także dojrzałości. Nie w każdym przypadku przyniesie rezultat, choć psychoterapia sama w sobie to metoda leczenia, której skuteczność jest udowodniona naukowo. 

Może Cię zainteresować: Więcej informacji ze świata psychologii

Podsumowanie

Zanim człowiek uda się na psychoterapię, często zastanawia się przez jakiś czas nad sensem tego procesu. Na ogół jest jednak tak, że skoro dana osoba myśli o podjęciu psychoterapii to po prostu jej potrzebuje i wyraża gotowość do zmian. W takiej sytuacji warto udać się do psychoterapeuty z potwierdzonymi kwalifikacjami, z którym można zacząć dłuższą, ale satysfakcjonującą pracę nad własnym życiem i swoją osobą. Dobrze mieć na uwadze, że proces ten bywa wyczerpujący i trudny, co jest jednak naturalne.

Źródła:

Huston E., 7 Interesting Science-Based Benefits of Psychoteraphy, [w:] Positive Psychology [online]. Dostępny w Internecie: https://positivepsychology.com/benefits-of-psychotherapy/ (19.08.2021).

Justyna Janusz

Jestem absolwentką psychologii stosowanej na Uniwersytecie Jagiellońskim. Odbyłam staż w 5. Wojskowym Szpitalu Klinicznym z Polikliniką w Krakowie na Oddziale Psychiatrii oraz w staż w Szkole Psychoterapeutów Instytutu Gestalt. Ukończone kursy: Interwencja Kryzysowa w Zachowaniach Suicydalnych, Racjonalna Terapia Zachowania I, Akademia Coachingu. Pracowałam w Punkcie Interwencji Kryzysowej w Wieliczce. W ramach współpracy z rosyjską organizacją Perspektivy zajmowałam się osobami niepełnosprawnymi w Sankt Petersburgu. Obecnie udzielam konsultacji online i prowadzę bloga psychologwsieci.pl.