Data ostatniej aktualizacji: 12.10.2023
Czy wiesz, że sadzenie kwiatów i uprawa warzyw może pomóc poprawić samopoczucie i stan psychiczny? Hortiterapia, znana także jako terapia ogrodnicza, jest formą terapii zajęciowej, która łączy elementy ogrodnictwa z terapią psychologiczną, mając na celu pomoc w poprawie zdrowia psychicznego i fizycznego pacjentów.
Spis treści:
Ten artykuł przeczytasz w 4 minuty.
Na czym polega hortiterapia?
Hortiterapia, znana także jako terapia ogrodem, opiera się na interakcji z naturą i aktywnościach wykonywanych w ogrodzie w celu poprawy zdrowia psychicznego i emocjonalnego. Pacjenci angażują się w zadania takie jak sadzenie, pielęgnacja roślin czy projektowanie ogrodów, co ma korzystny wpływ na redukcję stresu, lęku i depresji, a także na poprawę ogólnego samopoczucia. Terapia ogrodem może pomóc w uwalnianiu napięcia, kreatywności oraz rozwijaniu umiejętności radzenia sobie ze stresem. Wykorzystywana w placówkach opieki zdrowotnej, szkołach specjalnych i gabinetach terapeutycznych, hortiterapia angażuje różne elementy natury, takie jak rośliny, woda czy kamienie, aby pobudzać zmysły pacjentów i zachęcać do refleksji oraz aktywności. Jest to spersonalizowana i naturalna forma terapii, która wykorzystuje moc natury do poprawy jakości życia i dobrostanu.
Sprawdź: Ekoterapia i ekologia medyczna – Kurs Certyfikowany
Jakie są korzyści z horiterapii?
Terapia ogrodem, przynosi szereg korzyści dla zdrowia psychicznego, emocjonalnego i fizycznego. Są to między innymi?
- Redukcja stresu i lęku: Praca w ogrodzie i kontakt z naturą są znane z działania uspokajającego na układ nerwowy. Hortiterapia pomaga w redukcji poziomu stresu, lęku i napięcia, co przyczynia się do ogólnego zwiększenia komfortu emocjonalnego.
- Poprawa nastroju: Przeprowadzane w ogrodzie czynności, takie jak sadzenie, podlewanie i pielęgnacja roślin, stymulują uwalnianie endorfin, zwanych hormonami szczęścia. To może prowadzić do poprawy nastroju i ogólnego samopoczucia.
- Zwiększenie samopoczucia fizycznego: Praca fizyczna w ogrodzie, taka jak kopanie, sadzenie czy pielenie, pomaga w poprawie sprawności fizycznej, koordynacji ruchowej i ogólnej kondycji.
- Poprawa koncentracji i uwagi: Hortiterapia wymaga skupienia i obecności w danej chwili, co może wspomóc poprawę zdolności koncentracji i redukcję rozproszenia myśli.
- Stymulacja kreatywności: Tworzenie i planowanie ogrodowych aranżacji angażuje kreatywność pacjentów, co może pomóc w rozwijaniu wyobraźni i umiejętności rozwiązywania problemów.
- Budowanie zaufania i relacji: Terapia ogrodem może pomóc w budowaniu zaufania do terapeuty oraz wspierać proces tworzenia relacji między pacjentem a terapeutą.
- Wyrażanie emocji: Praca w ogrodzie może być wyjątkowym sposobem na wyrażanie emocji, szczególnie dla osób, które mają trudności w wyrażaniu uczuć werbalnie.
- Przywracanie spokoju i równowagi: Kontakt z naturą i praca w ogrodzie mogą pomóc w odzyskaniu spokoju i równowagi w trudnych okresach życia.
- Poprawa zdolności radzenia sobie: Praca w ogrodzie wymaga cierpliwości i zaangażowania, co może pomóc w rozwijaniu umiejętności radzenia sobie z wyzwaniami.
- Wsparcie procesu uzdrowienia: Dla osób w rekonwalescencji po chorobach lub traumach, hortiterapia może stanowić wsparcie procesu zdrowienia i regeneracji.
Jak zostać horiterapeutą?
Aby stać się horiterapeutą, trzeba podjąć kilka istotnych kroków.
- Uzyskanie odpowiedniego wykształcenia – Warto zdobyć wykształcenie w dziedzinie terapii zajęciowej lub pokrewnych dziedzinach, takich jak psychologia, socjologia, ogrodnictwo lub lecznictwo ogrodnicze. Studia związane z hortiterapią lub terapią zajęciową mogą dostarczyć wiedzy teoretycznej i praktycznej, która przyda się w pracy horiterapeuty.
- Zdobycie doświadczenia – Praktyka zawodowa jest istotna w przypadku horiterapii. Możesz zacząć od pracy jako wolontariusz w ośrodkach terapeutycznych, ogrodach terapeutycznych lub innych organizacjach zajmujących się terapią ogrodniczą. To pozwoli ci zdobyć praktyczne umiejętności i doświadczenie pracy z różnymi grupami pacjentów.
- Poszukiwanie certyfikacji i akredytacji – Istnieje wiele organizacji, które oferują certyfikaty i akredytacje w dziedzinie hortiterapii. Uzyskanie takich certyfikatów może pomóc w podniesieniu kwalifikacji i wiarygodności jako horiterapeuta.
- Ciągły samorozwój – Ważne jest kontynuowanie nauki i rozwoju w dziedzinie hortiterapii. Szukaj możliwości uczestnictwa w warsztatach, szkoleniach i konferencjach związanych z terapią ogrodniczą, aby na bieżąco pozostawać z najnowszymi badaniami i praktykami w tej dziedzinie.
- Zbudowanie swojej sieci kontaktów – Ważne jest nawiązanie kontaktów z innymi profesjonalistami pracującymi w dziedzinie hortiterapii. Możesz dołączyć do stowarzyszeń zawodowych lub onlineowych grup dyskusyjnych, aby wymieniać się doświadczeniami i zyskać wsparcie od innych horiterapeutów.
Może Cię zainteresować: Jak zostać naturopatą?
Podsumowanie
Podsumowując, hortiterapia to innowacyjna forma terapii, która łączy elementy ogrodnictwa z terapią psychologiczną, mając na celu poprawę zdrowia psychicznego i fizycznego poprzez pracę w ogrodzie. Działa ona na wielu poziomach, od redukcji stresu i lęku, przez poprawę nastroju i zdolności radzenia sobie, aż po wsparcie procesu zdrowienia i regeneracji. Aby stać się horiterapeutą, warto uzyskać odpowiednie wykształcenie, zdobyć doświadczenie praktyczne, uzyskać certyfikację oraz kontynuować naukę i rozwijanie się w dziedzinie hortiterapii. Zrozumienie korzyści płynących z terapii ogrodem oraz zdobycie umiejętności pracy z naturą i pacjentami otwiera drzwi do fascynującej kariery horiterapeuty, który łączy terapię z naturą w procesie zdrowienia i samorozwoju.
