Nerwy w las. Jak odnaleźć spokój i radość z życia. – Katarzyna Simonienko

Data ostatniej aktualizacji: 31.12.2023

„Zabierz swoje stresy na spacer wśród zieleni.”

Postęp cywilizacyjny ma różne aspekty: z jednej strony poprawia jakość i komfort życia, z drugiej strony jednak rodzi szereg zagrożeń, które były prawie lub całkowicie nieznane naszym przodkom. Z presji, ciągłego pośpiechu i uczucia samotności w tłumie wynikają negatywne skutki, takie jak stres, depresja i wypalenie. To prowadzi do wzrostu naszej nerwowości, nadpobudliwości, co z kolei wpływa na funkcjonowanie organizmu, który traci swoją naturalną odporność, osłabia się i szybciej ulega procesom starzenia się. Książka ta pomoże zrozumieć, na czym polega terapia lasem.

Spis treści:

1. Co znajdziesz w książce „Nerwy w las”
2. Czy warto przeczytać?
3. Kogo zainteresuje pozycja „Nerwy w las”
4. Podsumowanie

Ten artykuł przeczytasz w 5 minut.

Co znajdziesz w książce „Nerwy w las”

1. Odkrywanie terapeutycznego wymiaru lasu – centralnym punktem książki jest temat terapii lasem. Autorka kładzie nacisk na znaczenie kontaktu z naturą, a zwłaszcza z lasem, dla poprawy zdrowia psychicznego i fizycznego. Poprzez bogate opisy i naukowe spojrzenie, czytelnik dowiaduje się, jak korzystne jest regularne wchodzenie w interakcję z otoczeniem leśnym.
2. Praktyczne wskazówki radzenia sobie ze stresem – Autorka dostarcza praktyczne wskazówki radzenia sobie ze stresem. Książka zawiera narzędzia, które czytelnicy mogą wdrożyć w swoje życie codzienne, aby lepiej radzić sobie z presją i napięciem. To praktyczne podejście sprawia, że „Nerwy w Las” staje się nie tylko lekturą inspirującą, ale również przewodnikiem do działania.
3. Spacery leśne i inne formy aktywności – Opisując laso terapię, autorka przedstawia różnorodne formy aktywności w lesie, które mogą przynieść korzyści dla zdrowia psychicznego i fizycznego. Przywołuje wędrówki leśne, medytacje w otoczeniu przyrody, a także inne praktyki związane z doświadczaniem lasu. To konkretne propozycje zachęcają czytelnika do samodzielnego eksperymentowania z terapeutycznymi korzyściami lasu.
4. Historie osób przeżywających transformację – Książka wzbogacona jest także o inspirujące historie ludzi, którzy doświadczyli korzyści wynikających z terapii lasem. Te realne przypadki studium przypadku sprawiają, że treści zawarte w „Nerwy w Las” stają się bardziej przystępne i zrozumiałe, zachęcając do identyfikacji z doświadczeniem innych.

Autorka książki wymienia także konkretne zalety wynikające z pobytu w lesie:

• działanie ochronne i stymulujące na mózg
• wspieranie rozwoju poznawczego i kreatywności
• łatwiejsze uczenie się
• zwiększenie objętości kory przedczołowej, zdolności utrzymywania uwagi i zapamiętywania
• kształtowanie empatii i wrażliwości
• doświadczanie m.in. wrażeń zapachowych

Czy warto przeczytać?

Książka Nerwy w las pomoże Ci zrozumieć, na czym polega terapia lasem, dlaczego las dobrze wpływa na kondycję psychofizyczną i w jaki sposób oddziałuje na zmysły, psychikę, pracę mózgu czy odporność. 

Autorka nie tylko rzuca światło na ogromną presję, jakiej doświadcza współczesne społeczeństwo, ale także podkreśla, jak ważne są umiejętności radzenia sobie ze stresem w życiu. Pragnie uświadomić czytelnika, jak fundamentalne dla zdrowia człowieka oraz jego układu immunologicznego jest nawiązywanie kontaktu z naturą, a zwłaszcza z lasem.

W opisie lasoterapii oraz innych leśnych aktywności autorka inspiruje do powrotu do korzeni, do momentów spędzonych bez ekranów i zmartwień. Wyraźnie stawia tezę, że współczesna technologia, mimo swoich licznych korzyści, wprowadza nas w wir codziennego pośpiechu i niepokoju. W tym kontekście las staje się miejscem, gdzie odnajdujemy spokój i harmonię.

Autorka prezentuje niezastąpiony wpływ terapii lasem na zdrowie psychiczne i fizyczne. Jej opis skupia się na tym, jak regularne kontakty z przyrodą mogą korzystnie wpływać na psychikę, łagodząc skutki stresu i depresji. Przywołuje również fakt, że wnikanie w naturalne otoczenie lasu może odmienić nasze myślenie, zapewniając chwilę oderwania od codziennego zgiełku.

W fascynujący sposób autorka ukazuje, że terapia lasem nie tylko przynosi korzyści w sferze psychicznej, ale także poprawia stan zdrowia fizycznego. Aktywność fizyczna w otoczeniu drzew i świeżego powietrza sprzyja ogólnemu dobrej kondycji organizmu, wzmacniając go i zwiększając odporność. To nie tylko powrót do natury, ale także powrót do zdrowego, zbalansowanego życia.

Wartościowe spostrzeżenia autorki inspirują do podjęcia konkretnych działań mających na celu osiągnięcie harmonii między codziennym życiem a naturą. Jej przekonujące argumenty stanowią zachętę do refleksji nad własnym stylem życia i zainspirują do korzystania z terapeutycznego potencjału, jaki drzemie w otaczającym nas lesie.

Kogo zainteresuje pozycja „Nerwy w las”

• Osoby zmagające się z codziennym stresem: ludzie, którzy doświadczają presji i stresu związanego z życiem zawodowym, społecznym czy rodzinnym, książka oferuje konstruktywne podejście do radzenia sobie z nerwami. Praktyczne wskazówki, które zawiera, mogą stanowić cenny przewodnik dla tych, którzy pragną skutecznie zarządzać stresem.
• Osoby dążące do równowagi życiowej: w świecie pełnym wymagań i obowiązków, wielu ludzi szuka równowagi między pracą a życiem prywatnym. Książka może być inspiracją do refleksji nad priorytetami życiowymi
• Osoby zainteresowane samorozwojem: oferuje spojrzenie na radzenie sobie z trudnościami i budowanie odporności psychicznej
• Miłośnicy natury: dzięki opisom lasoterapii i korzyściom płynącym z kontaktu z naturą, książka może przyciągnąć osoby, które cenią bliskość do środowiska naturalnego. Wskazuje, jak istotne może być dla naszego dobrostanu korzystanie z przyrody jako źródła spokoju i wyciszenia.
• Osoby dbające o zdrowy styl życia: w kontekście zdrowego stylu życia autorka porusza tematy związane zarówno z psychiką, jak i fizycznym stanem organizmu. Praktyczne rady dotyczące zdrowego funkcjonowania w dynamicznym świecie mogą przemawiać do tych, którzy poszukują holistycznego podejścia do zdrowia.

Książka „Nerwy w Las” może przyciągnąć czytelników poszukujących inspiracji do zmiany perspektywy na życie. Poprzez opowieści, rady i refleksje autorki czytelnik może odkryć nowe spojrzenie na wyzwania codziennego życia.

Sprawdź także: Ostatnie dziecko lasu. Jak ocalić nasze dzieci przed zespołem deficytu natury. – Richard Louv

Podsumowanie

„Nerwy w Las” to wyjątkowa podróż w głąb natury, gdzie autorka, Katarzyna Simonienko, rozważa nie tylko terapeutyczny potencjał lasu, ale także praktyczne podejścia do radzenia sobie ze stresem. Książka nie tylko analizuje korzyści z kontaktu z naturą, ale również dostarcza czytelnikowi konkretnych narzędzi, aby włączyć te idee do swojego życia.

Simonienko zaczyna od odkrywania magicznego wymiaru lasu, ukazując, jak to otoczenie może stanowić ukojenie dla roztrzaskanych nerwów i źródło wewnętrznego spokoju. Przechodząc do praktycznych wskazówek, autorka zachęca czytelników do wchodzenia w interakcję z przyrodą, proponując spacery leśne, medytacje i inne formy aktywności.

Niezwykłe są również historie osób, które odnalazły w lesie nie tylko ucieczkę, ale i transformację swojego życia. To realne przykłady sprawiają, że książka staje się nie tylko poradnikiem, ale również inspirującym przewodnikiem.